營(yíng)養(yǎng)家常美食做法 營(yíng)養(yǎng)家常美食做法是什么

   2020-08-06 鯨魚(yú)旅游網(wǎng)0
營(yíng)養(yǎng)家常美食做法營(yíng)養(yǎng)家常美食做法是什么:1、洋蔥豆皮準(zhǔn)備食材:干油豆腐皮半袋、洋蔥半個(gè)、姜1片、蒜3粒、香蔥2根、鹽、生抽、蠔油適量。做法步驟

1、洋蔥豆皮

準(zhǔn)備食材:干油豆腐皮半袋、洋蔥半個(gè)、姜1片、蒜3粒、香蔥2根、鹽、生抽、蠔油適量。

做法步驟:

(1)先把準(zhǔn)備好的豆油皮用溫水泡開(kāi)泡軟,然后把泡軟的豆皮撈出控水切成細(xì)絲備用;

(2)洋蔥剝掉外皮,切成細(xì)條,蒜姜切末。

(3)炒鍋里加入適量的油燒熱后,放入蒜姜末,小火炒出香味。

(4)再把切好的豆腐皮放進(jìn)去翻炒。

(5)放入洋蔥炒勻,加入少許生抽,鹽,蠔油翻炒洋蔥斷生。出鍋前撒上少許蔥花翻炒均勻出鍋。

2、雙耳炒韭菜

準(zhǔn)備食材:韭菜300g,黑木耳4-5顆,銀耳半顆,里脊肉100g

調(diào)味料:蒜4瓣、生抽一勺,料酒一勺,蠔油一勺,小半勺糖,鹽適量。

做法步驟:

(1)溫水泡發(fā)銀耳和黑木耳備用;

(2)里脊肉切成絲以后,加入一勺生抽,一勺料酒,半勺油,適量的鹽腌制15分鐘;

(3)韭菜洗干凈切段,蒜切碎備用;

(4)炒鍋油溫?zé)亮蔁?,加入腌制好的里脊肉,大火炒制變色熟透?/p>

(5)加入蒜末,將泡發(fā)的黑木耳和銀耳撕碎一些,瀝干水分投入鍋中一同翻炒3分鐘。

(6)鍋中加入一勺蠔油,適量的鹽,一點(diǎn)點(diǎn)糖提鮮,大火翻炒均勻。

(7)韭菜要最后加入,因?yàn)榫虏颂貏e容易熟,韭菜投入鍋中后,翻炒20秒立即關(guān)火,讓余溫繼續(xù)把韭菜燙熟即可出鍋。

3、木耳腐竹涼拌菜

準(zhǔn)備食材:木耳、腐竹、黃瓜、胡蘿卜、香菜、小米辣、蒜、熟花生、生抽2勺、醋1勺、白糖半勺、花椒粉少許、鹽和雞精適量。

做法步驟:

(1)提前泡發(fā)木耳、腐竹。泡發(fā)好的腐竹切段,木耳撕小朵。

(2)黃瓜胡蘿卜切成片、香菜切段、小米辣切粒、蒜切末。

(3)水開(kāi)倒入木耳、腐竹煮熟,撈出過(guò)涼開(kāi)水控干水分放入碗中。

(4)碗中放入蒜末、小米辣、1勺辣椒粉淋上熱油,加2勺生抽、1勺醋、半勺白糖、少許花椒粉、適量鹽和雞精用勺子攪拌均勻,倒入碗中再加上花生、香菜、黃瓜胡蘿卜片攪拌均勻,就可以開(kāi)吃啦!

木耳最后不和腐竹一起煮,因?yàn)槟径蟮臅r(shí)間較長(zhǎng)一些,煮木耳的時(shí)候可以加入適量鹽這樣可以除菌。

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