1、腳背綁帶方法。
應(yīng)避免腳與鞋子太緊造成血液循環(huán)不良 ，在腳背的穿孔綁帶處可使用直線穿孔法：穿上鞋子后，將腳尖微翹起讓腳后跟可以貼齊鞋子后面。將鞋帶垂直穿入同側(cè)邊的鞋帶穿孔，這會使行走時(shí)的腳背有更多彈性空間可以活動(dòng)。
2、打一個(gè)雙繞結(jié)。
拉緊繩子先將剛剛的腳背處固定，打一個(gè)雙繞結(jié)(紅色箭頭) 。傳統(tǒng)打結(jié)都是兩條繩子交叉后繞一圈，雙繞結(jié)顧名思義就是繞兩圈，可加強(qiáng)繩子的固定 。
3、腳踝處的鞋帶，固定下坡時(shí)的腳。
在下山時(shí)或其他情況下，腳趾頭常常往前沖頂?shù)叫忧岸?，可以試試看以下這個(gè)綁帶方式，使原本分散的力量向正中央集中，達(dá)到鎖緊腳踝的效果。
將右邊的鞋帶直線拉入右邊的所有鞋扣形成直線條狀，左邊的鞋帶拉入左邊的所有鞋扣形成直線條狀。
再將鞋帶交叉，分別穿入對側(cè)的第一個(gè)鞋扣下的直線條狀鞋帶的下方。
將鞋帶向正上方拉緊。此時(shí)，外側(cè)四邊所有的拉力會因剛剛的綁帶方式往鞋扣的正中央集中，以達(dá)到固定腳踝的目的。
再打雙繞結(jié)固定
最后再打連續(xù)兩次的蝴蝶結(jié)即完成。