1、首先，一定要先準(zhǔn)備好滑雪服?；┻@項運(yùn)動對服裝有一定要求,上衣要寬松,以利于滑行動作;袖口、褲口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能,可有效防止進(jìn)雪;領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開口。
2、要選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，合適的靴子的應(yīng)該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關(guān)節(jié)要能彎曲，腳趾能活動抓地，總之要讓靴子和腳成為一個整體。感覺舒服，活動自如就行。
3、其次剛開始練習(xí)滑雪時，最重要的是掌握好平衡。剛開始時在平地練習(xí)，或者緩一點(diǎn)的雪地慢慢練習(xí)，不要著急，也不要怕摔倒，摔倒是很正常的，一直到自己能掌握平衡為止。
4、下滑的時候要雙膝微曲，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看，不要因為害怕而看地上，要看前面，重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲，記住不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)。這種滑雪姿勢俗稱八字式，意思是腿彎承“八”字樣
5、還要掌握摔倒方法及姿勢。摔倒如果不得當(dāng)，一定會造成非常嚴(yán)重的后果。正確的方式是將兩腿并攏，向單側(cè)摔倒，因為雪板的前后的，在前面的部分會比較長，所以前后傾倒一定是非常危險的，所以向一側(cè)傾倒會最大限度保護(hù)滑雪者，對滑雪者的膝蓋也會最大程度的保護(hù)。
6、直線滑行時，面向即將滑行的方向，滑雪板的上下左右一定要保持平行，兩板間的距離與肩膝保持同寬。上身和膝蓋微微前傾，握住滑雪杖的雙手，自然置于大腿前側(cè)，杖尖置于身后側(cè)下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形；起滑時雙臂用力將杖尖撐于兩側(cè)板后地面，開始滑行?；禃r兩雪板給力必須平均，目視前方，身體放松切勿緊張。
7、減速時，雙腿向外放一些，始終要注意，速度不易過快。停止時，先慢慢減速，一旦“急剎車”，很有可能摔得四腳朝天！至于轉(zhuǎn)彎，身體向左傾倒就會向右轉(zhuǎn)，身體向右傾倒就會向左轉(zhuǎn)。