1、傳統(tǒng)式技術、自由式技術。
2、越野滑雪比賽涉及兩種技術規(guī)則，分別是傳統(tǒng)式技術和自由式技術。越野滑雪是借助滑雪用具，運用登山、滑降、轉(zhuǎn)彎、滑行等基本技術，滑行于山丘雪原的運動項目。越野滑雪起源于北歐，故又稱北歐滑雪。
3、越野滑雪比賽涉及到兩種技術規(guī)則：傳統(tǒng)技術和自由技術。傳統(tǒng)技術包括交替滑行、雙杖推撐滑行、無滑行階段的八字踏步、滑降以及轉(zhuǎn)彎技術。不允許有雙腳或單腳的蹬冰動作，雪板必須放在壓好的雪槽里，兩個滑雪板保持與滑行方向平行，運用雙腿的前后擺懂和雪仗來前進，運動員“踏步”前進時與走動類似，只是在滑雪時用雪仗產(chǎn)生推力，每次跨步會滑行一段距離，在滑行中，感覺就像穿著光滑的鞋子，在大理石面上滑行一樣。
4、在超越前面運動員的時候，可以跳出雪槽改道滑行，特別是下坡和平地雪道是超越對手的黃金賽段，后面運動員想要超越的時候，可以踩前面運動員的雪板提醒他，而前面的運動員得到提醒后必須讓出雪道，否則算是犯規(guī)。自由技術對技術動作沒有限制，運動員可以采用任何技術動作。
5、越野滑雪比賽路線分上坡、下坡、平地，各占全程的三分之一。雪道的最高點不超過1800米?；┌迳弦獦擞袠擞?，根據(jù)規(guī)定，選手從起點到達終點，腳穿的滑雪板必須帶有出發(fā)時裁判畫上的標記，因為雪板底面表層涂有雪臘，非常光滑，有助于滑行，打上標記是為了預防運動員中途換雪板。