1、忘記一個(gè)人，先要脫離他所在的環(huán)境，斷出一切的聯(lián)系方式，和他有關(guān)的視為禁忌。
2、轉(zhuǎn)移注意力到工作或者其他事情上，讓自己覺(jué)得還有很多有意義的事情去做。
3、一個(gè)人安靜的思考，好好安慰和疏導(dǎo)自己。
4、用其他活動(dòng)來(lái)宣泄，出去旅游在旅途中將壓抑的心情釋放出來(lái)。
5、重新接受另一個(gè)人，不要想過(guò)去的那個(gè)人，樂(lè)觀看問(wèn)題，通過(guò)時(shí)間來(lái)淡化對(duì)一個(gè)人的記憶。