1、果你早上沒有睡懶覺的習(xí)慣那就早早的起床，梳洗完畢后呢。先去外面呼吸下新鮮的空氣，大概兩個(gè)小時(shí)左右。
2、回去后就開始做早飯，盡管是一個(gè)人在家，但是早飯時(shí)一定不能馬虎的喔~，你如果不喜歡自己做，那就在外面買吧。
3、如果你是起點(diǎn)起床，等吃完早飯估計(jì)也就是十點(diǎn)左右，此時(shí)應(yīng)該是你最為無聊的時(shí)候吧！此時(shí)你可以放些喜歡聽的音樂，用心去感受它的美妙所在，當(dāng)然如果你能找到一些小的家務(wù)活做做，也不錯(cuò)。
4、聽會(huì)音樂后呢~你可以開始做午飯啦，（不要因?yàn)橹挥凶约阂粋€(gè)人就覺得不想吃或者覺得做飯都沒意思！）等到午飯吃完，你把該打掃的都打掃了，這時(shí)估計(jì)已經(jīng)下午一點(diǎn)多了吧。
5、現(xiàn)在一般都注重養(yǎng)生了，吃完午飯后人容易發(fā)困，飯后半個(gè)小時(shí)以后再睡會(huì)覺是最好的（注意飯后不要吃水果，飯后吃水果對(duì)胃不好喲?。?，因?yàn)榇藭r(shí)肚子不像剛吃完飯那會(huì)那么飽啦，容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
6、最多也就睡上兩個(gè)小時(shí)就該起床啦，這時(shí)已經(jīng)是下午的三點(diǎn)多快四點(diǎn)左右了，由于剛睡醒，精神是比較好的，可以適量的在家練習(xí)下瑜伽之類的培養(yǎng)氣質(zhì)的動(dòng)作，這樣既有利于身體健康，也有利于自身修養(yǎng)的提高。
7、坐一會(huì)瑜伽后呢，就會(huì)熱一點(diǎn)，可能會(huì)發(fā)困，這時(shí)一定不能睡覺哦（不然晚上你該失眠啦~~會(huì)出現(xiàn)黑眼圈哦），你可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)解下，像打掃下家里的衛(wèi)生，洗下衣服，或者是準(zhǔn)備下晚上要吃的菜。
8、等忙完了，你該做晚飯啦，估計(jì)等家人回來時(shí)晚飯也就差不多做好了，呵呵，吃完晚飯和家人一起去散散步。