1、一個(gè)健康的成年人一天吃一只中等大小的海參。就是相當(dāng)于一斤70頭左右，干海參長(zhǎng)度5.5cm左右的。如果條件允許，最好能夠堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的一天一個(gè)海參進(jìn)補(bǔ)，身體各方面都會(huì)有很明顯的感覺(jué)，而每天的食用量應(yīng)以不超過(guò)50～100克為宜。
2、老人的消化系統(tǒng)沒(méi)有年輕人的好，一次吃一兩條都可以，以少勤為主。
3、孕婦孕早期一周一根，孕中一周兩根，孕晚期兩天一根。據(jù)個(gè)人體質(zhì)、健康指標(biāo)，夠需求量就行。
4、小孩適當(dāng)吃點(diǎn)對(duì)身體生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)免疫力有好處。孩子3-5天吃一只就可以了，主要是增加一些免疫力。